Un estudio reciente ha encontrado que la frecuencia de actividad física está asociada con una reducción significativa de los síntomas en mujeres que atraviesan la perimenopausia. Este hallazgo fue presentado durante la 2026 Annual Meeting of The Menopause Society, que se llevó a cabo en San Diego del 20 al 24 de octubre.
Impacto de la actividad física en la perimenopausia
La perimenopausia es la fase de transición que precede a la menopausia, caracterizada por cambios hormonales que pueden provocar síntomas físicos y psicológicos que afectan la calidad de vida de las mujeres. A pesar de que la relación entre la actividad física y la carga de síntomas en esta etapa ha sido poco explorada, el nuevo estudio busca arrojar luz sobre este tema.
Con la participación de más de 1,800 mujeres de 87 países, el estudio utilizó la aplicación Flo para recopilar datos sobre la actividad física de las participantes, que variaba desde "no activas físicamente" hasta "más de cinco días a la semana". Además, se evaluó la severidad de los síntomas en tres áreas: somática, psicológica y urogenital.
Resultados y análisis del estudio
Los investigadores aplicaron modelos de regresión lineal multivariable para examinar la asociación entre la frecuencia de actividad física y las puntuaciones del Menopause Rating Scale (MRS). Se consideraron varios factores como la edad, índice de masa corporal, estado de fumador, comorbilidades y acceso a atención médica.
Los resultados mostraron una asociación inversa estadísticamente significativa entre la frecuencia de actividad física y las puntuaciones MRS en todos los dominios de síntomas. Esto indica que a mayor actividad física, menor carga de síntomas experimentan las mujeres durante la perimenopausia.
Beneficios psicológicos destacados
La doctora Liudmila Zhaunova, autora principal del estudio y directora de ciencia en Flo Health, destacó que los beneficios de la actividad física fueron más pronunciados en síntomas psicológicos como la depresión, irritabilidad y ansiedad. "Estos síntomas pueden impactar significativamente la vida diaria, y el movimiento regular podría ser una forma accesible de ayudar", afirmó Zhaunova.
Por su parte, la doctora Stephanie Faubion, directora médica de la Sociedad de la Menopausia, subrayó que la actividad física regular ya es recomendada como parte de un estilo de vida saludable durante la mediana edad. "Los hallazgos sugieren que las mujeres más activas físicamente pueden experimentar una menor carga de síntomas durante la perimenopausia, especialmente los psicológicos", añadió.
Conclusiones y recomendaciones
Aunque se requiere más investigación para comprender mejor esta relación, los autores del estudio sugieren que fomentar la actividad física regular podría ser una estrategia de bajo riesgo para mejorar el bienestar general durante la transición a la menopausia. La actividad física no solo contribuye a la salud física, sino que también puede tener un impacto positivo en la salud mental de las mujeres en esta etapa de sus vidas.
Fuente: Información elaborada a partir de la publicación original.
